近日，據(jù)中華網(wǎng)報道，49歲的歌手、演員蔡國慶自曝正在為二胎準(zhǔn)備，每天都吃各種氨基酸和葉酸，并認(rèn)為“養(yǎng)育生命要用心”。一直以來，人們普遍認(rèn)為只有備孕期媽媽才需要補充葉酸。但對備孕期爸爸來說，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)，當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少。因此，選擇福格森葉酸營養(yǎng)素軟膠囊等強效、健康的葉酸補充劑對于備孕爸媽來說都至關(guān)重要。

備孕初期就應(yīng)補充葉酸

葉酸是一種水溶性維生素，參與人體內(nèi)多種物質(zhì)如核酸、蛋白質(zhì)和磷脂的代謝，對于機體合成遺傳物質(zhì)、細(xì)胞增殖和組織生長有著重要意義。在胚胎發(fā)育過程中，在孕3-4周時，神經(jīng)管應(yīng)該已經(jīng)閉合，如果未能完全閉合，就會形成神經(jīng)管畸形，表現(xiàn)為脊柱裂、腦膨出、無腦兒為主的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育畸形。由孕前及孕早期葉酸缺乏導(dǎo)致的神經(jīng)管畸形約占85%。因此，女性開始備孕就應(yīng)補充葉酸。

備孕爸爸也不應(yīng)忽視葉酸的補充

如果男性體內(nèi)葉酸水平過低，會導(dǎo)致精液濃度降低，精子活力減弱，還可能造成精子中染色體分離異常。而卵子和這些異常的精子結(jié)合，可能就會引起新生兒缺陷，還會增加女性流產(chǎn)的幾率。此外，由于葉酸參與了體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成，所以傳遞著遺傳信息的“種子”也離不開葉酸。另據(jù)美國加州大學(xué)研究也證實，葉酸對于男性生殖健康相當(dāng)重要。

因此，備孕期男性也不可忽視補充葉酸的重要性。

備孕補葉酸每天應(yīng)補多少

美國農(nóng)業(yè)部已經(jīng)推薦每日膳食標(biāo)準(zhǔn)必須保證成年男性每天攝入0.4毫克的葉酸。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為健康備孕或者孕期女性每天補充0.4毫克至1毫克的葉酸是安全的。之前懷過神經(jīng)管畸形(脊柱裂)寶寶的女性以及家族中有過神經(jīng)管畸形寶寶生育史的女性，葉酸的補充量會大些，需要每日補充5毫克。

但我國人群普遍葉酸缺乏，每日葉酸攝入量不足，這可能與飲食習(xí)慣和遺傳基因有關(guān)。中國人習(xí)慣熟食蔬菜，高溫烹飪往往會導(dǎo)致綠葉蔬菜中飽含的葉酸被完全破壞。此外，有研究顯示，相比白種人，中國人代謝食物中葉酸的能力更強，這導(dǎo)致人們真正從食物中獲得的葉酸較為有限。

備孕應(yīng)如何補充葉酸

對于中國人來說，補充葉酸更有效的方法應(yīng)該是服用安全、健康的葉酸營養(yǎng)素，例如福格森葉酸營養(yǎng)素軟膠囊。它是中國疾病預(yù)防控制中心與食品安全所專家依據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會最新發(fā)表的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量DRIs(2000) 》研制的新一代孕婦專用營養(yǎng)補充劑，相對其他產(chǎn)品而言，它是最符合國人身體體質(zhì)的，能最大程度地預(yù)防各類嬰兒出生缺陷的發(fā)生。值得一提的是，這款產(chǎn)品每一劑量中所含的葉酸成分是400微克，正好是預(yù)防神經(jīng)管畸形的最佳單次服用劑量。