來(lái)自北京、上海和廣州的三位吃貨媽咪給大家分享了她們的營(yíng)養(yǎng)食譜福格森特邀臨床營(yíng)養(yǎng)專家吳學(xué)良老師也為我們提出了專業(yè)的指導(dǎo)意見(jiàn)
環(huán)節(jié)一:吃貨媽分享會(huì)本次直播請(qǐng)到的三位媽媽,對(duì)于“吃”都非常有經(jīng)驗(yàn),同時(shí)又代表了南北各種豐富的口味。而且,對(duì)于孕期媽媽產(chǎn)生的不同癥狀,他們還有自己獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)餐秘籍。孕期很多媽媽都會(huì)有孕期嘔吐的癥狀,在吃不下飯又需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候,不同種類的粥對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)是一個(gè)很好的選擇。來(lái)自北京的吃貨媽就給大家推薦了幾款媽媽粥的食譜,可以滋養(yǎng)五臟,補(bǔ)氣血,防病健體,非常適合夏季食用。
懷孕的時(shí)候孕媽很容易嘴饞,有時(shí)候經(jīng)常想吃零食。但外面賣的又怕添加劑太多不敢吃,這時(shí)候該怎么辦呢?來(lái)自上海的吃貨媽給大家?guī)?lái)一款蔬菜干的做法,不僅非常簡(jiǎn)單且美味,同時(shí)更好保留食物的原汁原味,非常適合嘴饞的孕期媽媽食用。而作為廣東人,來(lái)自廣州的吃貨媽給大家?guī)?lái)的當(dāng)然是自己的拿手好戲——煲湯。她給大家?guī)?lái)的幾款營(yíng)養(yǎng)靚湯,在滋補(bǔ)身體的同時(shí)又非常美味。相信孕期媽媽看完這幾位吃貨媽的推薦后,一定是做足筆記,收獲頗豐。
環(huán)節(jié)二:專家支招
福格森特邀臨床營(yíng)養(yǎng)專家吳學(xué)良在聽(tīng)了三位媽媽的食譜分享后,不僅為媽媽們提出專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)配方建議,更為觀看直播的孕媽們支招,解答觀眾的問(wèn)題。從懷孕的第一個(gè)月開(kāi)始,孕媽們就要針對(duì)性地開(kāi)始補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),滿足自身以及胎兒的需求。從孕前期到孕后期,孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充大有講究。由于孕期所需營(yíng)養(yǎng)成分較多,吳學(xué)良專家建議,應(yīng)該有針對(duì)性地選擇適當(dāng)?shù)氖巢模{(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)。當(dāng)然,單從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。大家最好能選擇針對(duì)孕媽媽和不同階段嬰幼兒的輔食營(yíng)養(yǎng)包產(chǎn)品,來(lái)為自己和孩子的健康保駕護(hù)航。
環(huán)節(jié)三:專家解答孕期和育兒期的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵和重要的,所以大家十分重視。在這一環(huán)節(jié)里,吳學(xué)良營(yíng)養(yǎng)專家也為大家解答了一些疑惑。問(wèn):營(yíng)養(yǎng)包和奶粉對(duì)比的話,有些什么優(yōu)勢(shì)呢?答:營(yíng)養(yǎng)包是在奶粉和嬰幼兒輔食之外額外添加的一種營(yíng)養(yǎng)輔劑,相較奶粉來(lái)說(shuō)富含更多的營(yíng)養(yǎng)微量元素。問(wèn):我們準(zhǔn)備所有的營(yíng)養(yǎng)食材后,再補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)包,是不是就確保了營(yíng)養(yǎng)素的攝取一定能得到滿足呢?答:其實(shí),在適當(dāng)?shù)臅r(shí)期補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)素才是最關(guān)鍵的。很多媽媽孕期只知道要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),但沒(méi)有注意每個(gè)階段需要側(cè)重些什么。在孕早期,應(yīng)該注意補(bǔ)充葉酸、維生素C等;孕中期,注意補(bǔ)充DHA、維生素D、鈣、鐵等;而在孕晚期,為了防止便秘,媽媽就要注意補(bǔ)充膳食纖維了。過(guò)度或者過(guò)少地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)媽媽以及胎兒的發(fā)育都會(huì)有不同程度的影響。
問(wèn):我很擔(dān)心寶寶會(huì)有出生缺陷,想要預(yù)防出生缺陷應(yīng)該要注意什么呢?在寶寶的成長(zhǎng)期間,還有哪些知識(shí)是需要掌握的呢?答:首先,在懷孕期間有嬰兒可能存在出生缺陷的隱患。出生缺陷也稱先天異?;蛳忍烊毕?,是指嬰兒在出生前,在母親的子宮內(nèi)發(fā)生的發(fā)育異常,而非分娩損傷所致的個(gè)體形態(tài)、結(jié)構(gòu)等方面的異常。而葉酸、維生素B12等微量營(yíng)養(yǎng)素的缺乏,與出生缺陷有很大的關(guān)系,是其誘因。另外,嬰幼兒成長(zhǎng)的0-36個(gè)月被稱為成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)黃金窗口期。兒童早期營(yíng)養(yǎng)關(guān)系到一個(gè)人一生的發(fā)展,充足的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于保障兒童的生長(zhǎng)健康,以及充分地發(fā)揮發(fā)育潛能是必不可少的。近期關(guān)系到生存、大腦及體格發(fā)育。遠(yuǎn)期關(guān)系到智力和認(rèn)知水平、免疫力和工作能力、及以代謝綜合癥為主的多種成人期的慢性疾病的發(fā)生。所以我們建議,在孕期一定要把這些微量元素補(bǔ)充完全。
通過(guò)本次的精彩直播,媽媽們應(yīng)該都學(xué)習(xí)到了不少孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的經(jīng)驗(yàn),對(duì)福格森營(yíng)養(yǎng)包也有了更深入的了解。福格森黃金1000天營(yíng)養(yǎng)包,針對(duì)孕媽媽和不同階段嬰幼兒成長(zhǎng)所需的不同營(yíng)養(yǎng),推出不同的系列產(chǎn)品,富含各種微量元素,如鈉、鈣、鐵、葉酸、各種維生素等,能有效預(yù)防嬰兒出生缺陷,并幫助寶寶健康成長(zhǎng)。
如果大家想要了解更多關(guān)于孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和寶寶成長(zhǎng)的知識(shí),請(qǐng)持續(xù)關(guān)注福格森哦~
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